Lo stress viene considerato una delle maggiori cause di malattia. Sono state fatte molte ricerche su questo argomento le quali certificano che tensione, ansia e uno stato mentale alterato, possono causare gravi disturbi fisici. La correlazione tra comportamento psicologico e condizioni fisiche è ormai accertata, e di grande aiuto, innanzi tutto, è capire la natura dello stress e la sua origine.

L’antica Disciplina dello Yoga che contempla corpo-mente-emozioni, ci offre l’opportunità per affrontare nel migliore dei modi questo aspetto che accompagna da sempre l’umanità.

OBIETTIVI
• Capire come l’assenza di stress sia demotivante
• Capire che troppo stress è nocivo
• Trasformare lo stress negativo
• Cogliere il potenziale dello stress positivo
• Essere consapevoli delle proprie abitudini, limiti e potenzialità
• Individuare lo stress
• Scegliere strategie per evitare lo stress negativo

ARGOMENTI
1. Dati OMS sullo stress
2. Concetto di simbolo: che cosa significa nella nostra visione?
3. Che cos’è lo stress
4. Le tre fasi attraverso le quali si manifesta
5. EUSTRESS e DISTRESS
6. Che cosa provoca lo stress
7. Come riconoscerlo nel corpo
8. Il concetto di “circuito aperto”
9. Come imparo a rapportarmi con questo meccanismo
10. La salute non è uno stato ma un processo
11. Visione Yogica: la vera natura del nostro corpo
12. Sintonizzare il corpo e la mente
13. Pratica dello Yoga per gestire lo stress
14. Asana e stress
15. Tecniche di respirazione e meditazione
16. Programmi da svolgere a casa

PER INFO E PRENOTAZIONI CHIAMA OPPURE SCRIVI A:

info@yogaintegratedmethod.it

I L P R O G R A M M A

Venerdì 31.03
2.00 p.m. – arrivo in Villa e check in. A seguire, incontro conoscitivo con Loris De Martin.

Presentazioni:
cerchio di apertura per conoscere ed individuare gli obiettivi. Seguirà il workshop con introduzione al programma dei primi 4 argomenti. Cena e a seguire breve meditazione serale per la prima notte di sonno di qualità.

Sabato 01.04
7.00 a.m. – introduzione al respiro dello yoga: come avviene il respiro – prima tecnica di consapevolezza respiratoria.

Proseguiamo con la colazione. A seguire, workshop con introduzione teorica di argomenti da 5 a 9. Pratica di asana per la consapevolezza corporea.

Dopo il pranzo, a metà pomeriggio, introduzione teorica degli argomenti da 10 a 12. Pratica di tecniche per il recupero dalla fatica e dalla stanchezza.

Cena e a seguire feedback reciproci e tecnica meditativa per la sospensione del giudizio.

Domenica 02.04
7.00 a.m. – respiro e meditazione.

Proseguiamo con la colazione.

A seguire, workshop con incontro di sintesi ed indicazioni del programma da svolgere a casa. 1.00 p.m. – check out e pranzo in ristorante della
zona (facoltativo).

Durata del corso: 15 ore, suddivise nelle tre giornate

L’ACCOMODATION
Si prevede il soggiorno presso le 6 camere di VILLA PREMOLI – AGRITURISMO DI CHARME Via Obledo, 12 – CAVASO del TOMBA (TV) con possibilità di camera doppia ad uso singolo, doppia, oppure tripla (previa verifica disponibilità).

Quote di partecipazione:
€ 480,00 con camera doppia ad uso singolo
€ 405,00 con camera doppia (due letti o matrimoniale)
€ 380,00 con camera tripla

Adesioni entro il 28 Febbraio 2023 con pagamento del 30% della quota di adesione. Saldo 7 gg. prima dell’arrivo.
Non si prevede la partecipazione parziale al programma.
• Numero minimo partecipanti: 8 persone.
• La quota comprende: corso intensivo di Yoga con Loris De Martin, soggiorno di due notti in base alla scelta indicata, colazioni, pranzo e cene come da programma.
• Le cene saranno proposte con menu studiati da Loris De Martin nella sua professione di naturopata e in linea al programma del workshop.

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