L’ANTICO DIALOGO. Il dolore UNDICESIMO consiglio. Relativamente alla propria storia personale e della condizione culturale personale e sociale, noi umani reagiamo in maniera diversa nei confronti del dolore, che sia di una ferita o di un disturbo di qualsiasi genere. L’atteggiamento nei confronti del dolore non è mai fisso, ed è comunque un atteggiamento [...]

LA PRIMA VIRTU’ CAPITALE. Spavaldi o Prudenti? Nono consiglio. È la prima delle virtù capitali e dispone la ragione pratica per poter discernere in ogni momento della vita il nostro bene e a trovare strumenti e modalità per poterlo compiere. Quando iniziamo a praticare, per ognuno di noi ci sono delle esperienze differenti, siamo [...]

CHE COS’E’ L’ESPERIENZA? Avvalersi della conoscenza. Settimo consiglio. Esperienza (dal latino experiri, "sperimentare, mettere alla prova, tentare") è la conoscenza diretta, personalmente acquisita con l'osservazione o la pratica, di una determinata sfera della realtà. Ci si avvale e ci si appoggia a chi è arrivato prima di noi, è utile e importante per la [...]

LA PIRAMIDE DEI BISOGNI. La gerarchia delle nostre necessità. Quinto consiglio. Ognuno di noi ha bisogni fisici, emotivi, sociali e spirituali, la nostra motivazione è generata dal livello di presenza di uno dei bisogni fondamentali e dal nostro sistema di valori intrinseci. Con l’osservazione dei nostri bisogni riusciamo ad individuare le nostre motivazioni e [...]

IL FILO DI ARIANNA. Avere l’idea chiara di una sequenza. Questo è il terzo consiglio. Che cosa faccio a casa? Cosa faccio prima e cosa faccio dopo? E se mi faccio male….no no, io senza l’insegnante non pratico perché non mi sento sicuro!! Queste sono solo alcune delle affermazioni che vengono esternate, ma ce [...]

LA POTENZA NELLA GOCCIA D’ACQUA PER AFFRONTARE SE STESSI In un mondo sempre più frenetico e impegnativo, ritagliarsi del tempo per nutrire il proprio benessere fisico, mentale ed emotivo diventa essenziale. Lo yoga offre un momento di tranquillità e connessione, consentendoci di riconnetterci con noi stessi e di coltivare una sensazione di equilibrio [...]

Diventare Istruttore o Insegnante di Yoga è la stessa cosa? Come lo si diventa? Percorsi formativi per l’insegnamento dello yoga prevedono almeno due anni di formazione con pregressa esperienza di pratica di almeno due o tre anni. I percorsi per diventare istruttori o insegnanti prevedono studio e dedizione personale con pratica costante e [...]

No. Lo yoga può essere praticato anche come supporto a discipline sportive, anzi molti allievi che frequentano i corsi sono atleti sportivi e ne traggono grandi benefici, si possono combinare esercizi atletici o ginnici con lo yoga, come strumento di compensazione, così come accade per chi suona strumenti musicali a livello professionale. Aiuta ad [...]

La tradizione antica indica che l’ideale per esercitarsi con lo yoga è all’alba o al tramonto. La maggior parte delle persone trova che le prime ore del mattino siano buone per l'attività. È un momento in cui il corpo e la mente sono ancora freschi e tranquilli. Molti disturbi esterni non esistono durante la [...]

La nostra cultura è fissata sul concetto di "allenamento cardio-respiratorio" e privilegia l'attività fisica intensa. Le posizioni dello yoga certamente contribuiscano ad aumentare la capacità polmonare, migliorando la flessibilità della zona toracica, di spalle e schiena, permettendo ai polmoni di espandersi più pienamente. Migliorando la capacità di espansione polmonare, e quindi anche la VO2max [...]

E’ doveroso nei confronti della disciplina scardinare alcuni pensieri che aleggiano attorno all’idea dello yoga, pensieri spesso prodotti dall’idea della perfezione, che se lasciata solo a se stessa diventa sterile e priva di significato per la nostra pratica. Poiché lo yoga non è né una cultura del corpo né uno sport agonistico, non sono [...]

Dalla pratica dello yoga tutti possono trarne dei benefici, è un percorso di ricerca spirituale orientato a scoprire la vera essenza della nostra vita. E’ una pratica che aiuta a superare le difficoltà e ad alleviare le sofferenze, pertanto lo yoga può giovare a tutti, indipendentemente dai tratti, dall’età e dalle condizioni individuali. Serve [...]

SÌ! Il Maestro Iyengar ha insegnato alla regina del Belgio a stare a testa in giù quando aveva 80 anni! Lo yoga può essere praticato a tutte le età. Un progetto sperimentale ideato da Loris De Martin e condotto in collaborazione con il Dipartimento di Scienze per l’invecchiamento dell’Università la Sapienza di Roma, ha [...]

Per non fare confusione ed essere il più possibile aderenti alla tradizione. Molte volte la stessa posizione viene descritta con nomi che non centrano niente con il vero nome sanscrito, e spesso chiamata anche con nomi completamente diversi. Inoltre, i nomi sanscriti delle pose hanno un grande significato simbolico. I nomi si riferiscono ad [...]